睡眠是一個很復雜的問題，失眠其實只是一個“標”，就像發燒一樣，發燒的背后有很多原因，比如感冒、腦炎、肺炎等，治療時候只是退燒是不行的，有時會耽誤大事。失眠也是一樣，可能由很多原因造成，要根據不同的原因采取不同的對策。如何擁有一個高質量的睡眠確保有一個健康的身體。本期來聊聊CBD與睡眠的奇妙的聯系。

CBD對于睡眠的好處

充足的睡眠才能更好的管理好一個健康的身體，充足的睡眠能確保每晚能睡到七到八個小時 ，充足的睡眠才有保證身體完全能夠得到放松與調節，才能確保一天能保持精力充沛，神清氣爽，充足的睡眠有助于記憶的形成，肌肉組織的生長和修復。

目前睡眠患者很多，多達 70% 的人每天睡眠不足6個小時，從而容易感到焦慮，暴躁，極度情緒不穩定。

大麻二酚 (CBD) 是大麻的衍生物，有助于改善睡眠，減少焦慮，平復情緒，有鎮靜的作用，CBD更好的管理睡眠患者的睡眠的，有助于調節睡眠患者的身心健康， 讓失眠患者得到一個美好充足的高質量睡眠。

大麻素之間組合 

在植物學中經常見到的綠色窄葉的植物統稱為 “大麻”，大麻植物中含有100有多種化學成分，通常被稱為“大麻素”，其中最廣為人知的有兩種：四氫大麻酚 (THC) 和大麻二酚 (CBD) 。

什么是大麻二酚 (CBD)？ 

CBD是Cannabidiol大麻二酚的簡寫，是非成癮成分，具有抗痙孿、抗焦慮、抗炎等功效。

CBD可以消除四氫大麻酚(THC)對人體產生的致幻作用，所以也被稱為“反毒品化物”。CBD是近年發現的針對多種疾病的有效藥。其中是治療頑固性癲癇的特效藥，可有效治療皮膚疾病，尤其針對免疫缺失的皮膚疾病。CBD是提供最有效的抗衰老、抗氧化及提升自身免疫功效的天然護理成分，堪稱“自然界中的植物黃金。”

 什么是四氫大麻酚 (THC)？

四氫大麻酚（THC），又稱Δ9-四氫大麻酚（Δ9-THC）、Δ1-THC（根據舊命名法），為大麻素之一，是大麻中的主要精神活性物質，具有成癮性。是已知大麻素的一種，發現于雌性大麻花干的樹脂腺體內。在大麻未加工狀態下，四氫大麻酚（THC）是以一種酸的形式——四氫大麻酚羧酸（THCA）存在。 

睡眠不足帶來的壞處

1. 精神不振

數據表明大約有60%的人很難在入睡后能整夜保持深度的睡眠。當睡眠不充足第二天會感受到頭昏，明顯的感覺到有種昏昏欲睡、昏昏沉沉，毫無精神氣，一整天無精打采，如此循環會對身體和精神上帶來很多的危害，睡眠不足相對會帶來其他的一些風險。

2. 睡眠不足會增加事故風險

當前一天晚上沒有充足的睡個好覺，可能會面臨一些高風險的事故，據數據分析，缺乏睡眠會導致每年疲勞駕駛大約有10萬起的車禍發生，都是因為睡眠不充足導致疲勞駕駛，從而發生車禍，對于失眠患者來說有個良好的睡眠是非常重要的。

3. 認知能力下降

充足的睡眠對思考、學習和記憶事物的能力起著重要作用。如果沒有充足的睡眠，很難保持警覺，集中注意力、思考解決問題的能力就會變得很困難，充足的睡眠會更好的幫助良好的儲存記憶，當睡眠不充足的時候很容易記不住東西，思維混亂。

4. 健康問題的風險增加

睡眠不足最直接的感受就是疲倦和無法集中注意力，無精打采，會導致各種嚴重的健康問題，數據調查大約有90%的失眠患者會因睡眠不足引發一系列疾病，例如心臟病、高血壓、中風、心臟病、糖尿病和心律不齊等問題，大大的增加健康的風險。

5. 增加患抑郁癥的風險

長期有睡眠問題，更容易患抑郁癥，失眠患者每晚的睡眠時間很難保證有8個小時的充足睡眠，低于6個小時，是對身體與精神的雙重打擊。

失眠癥患者出現抑郁癥的風險的會比正常睡眠的人群提高大約五倍的概率，失眠和抑郁相互交融，很難得到充足的睡眠，對身心精神造成嚴重的影響。

 CBD怎樣改善睡眠

眾所周知，CBD 通過其他受體對身體的內源性大麻素系統起到間接作用來幫助改善睡眠，內源性大麻素系統是一個遍布在全身，系統負責維持包括睡眠調節在內的幾種重要身體功能的平衡。大麻植物中有天然的的大麻素，CBD來源于大麻植物。CBD 與內源性大麻素系統受體相互的作用可以睡眠產生積極影響。

此外，CBD能幫助改善失眠和提高睡眠質量

其中包括：

保持鎮靜

減少焦慮

提高睡眠 

CBD起到安神鎮靜的作用，提高失眠患者的睡眠質量。CBD以最小的風險解決失眠問題提供了一種安全的選擇。